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WHAT'S SAFE TO EAT IF I'M GLUTEN FREE:

· Amaranth
· Arrowroot
· Beans
· Buckwheat
· Corn
· Eggs
· Fish
· Fruits & Vegetables
· Milk
· Nut Flours
· Nuts
· Peas
· Plain Cheeses
· Potatoes
· Poultry
· Quinoa
· Rice
· Sorghum
· Soy
· Tapioca
· Tef
· Unseasoned Meats
· Vanilla
· Vinegar (except Malt Vinegar)
· Wild Rice

STAY AWAY FROM THESE IF GLUTEN FREE & ALWAYS CHECK LABELS:

· Breading/Bread Crumbs/Croutons
· Candy
· Certain Beers
· Certain Chocolate Bars
· Icecreams
· Lipsticks
· Pastas
· Sauses
· Soy SauceS
· Stocks/Broths (Chicken/Veg/Beef)
· Toothpastes